映画「Perfect Days」で見えてくる、本当の幸せとは？ — 健康寿命との繋がり
僕達は”日々の小さな幸せ”にどれだけ多く気づいているだろうか？
健康寿命について考える中で、映画「Perfect days」は、その「寿命の質」を左右するのが、実は“幸せ”のあり方かもしれないと考えさせてくれました。
ドイツの巨匠ヴィム・ヴェンダース監督による映画「Perfect Days（パーフェクトデイズ）」は、
健康寿命の延長と重なる視点から見ても、実に示唆に富んだ作品です。
簡単な映画紹介
この映画は、東京で清掃員として働く平山さんの日常を描いています。
毎朝、目覚めて、カセットで音楽を聴きながら車通勤し、公衆トイレを丁寧に清掃し、昼は神社の木漏れ日でサンドイッチを食べ、写真を撮り、本を読み、植物を育てる…その暮らしは劇的な出来事こそ少ないです。
しかし、「日々の小さな喜びを丁寧に味わうこと」が際立った幸せとして映し出されます
目次
幸せの再定義：劇的じゃない幸せ
この映画の主人公、平山さんは大きな事件やドラマがあるわけでなく、日常の中の静かな瞬間を“幸せ”と感じる人です。音楽を聴くこと、木漏れ日に癒やされること、一冊の本を読むこと。それだけで満たされることが、持続的な心の健康に直結するという発見にほっこりします。
健康寿命との接点：心と体のバランス
「健康寿命」とは〈健康で自立し、日常生活を快適に過ごせる期間〉のこと。
肉体だけでなく、心の部分の充実も同じくらい大切です。
平山さんのような穏やかさや“今に向き合う姿勢”は、心の安定をもたらし、それがストレスの低下や身体の回復力向上につながると僕は考えました。
実際、習慣的なリズム（ルーティン）は、幸福感を高め、精神の安定を促すとされており〈習慣化〉こそが健康寿命延長の鍵になることも研究で言及されています
ヒントになる三つの気づき
1. ルーティンの力
平山さんは毎日だいたい同じことをします。
掃除・音楽・読書・写真撮影・サンドイッチを食べる。
この“ルーティンの繰り返し”が、心に安心と満足をくれるんです。
習慣化された行動こそが幸福と健康を支えると改めて実感しました。
2. アナログの深み
カセット音楽、フィルム写真、アナログ手帳…デジタル社会の中で、これら“アナログの手触り”が人の感覚や時間の流れを丁寧にしてくれている気がします。
心が休まり、ゆとりが生まれるという効果を感じました。
3. 小さなケアの積み重ね
トイレを鏡の裏まで丁寧に磨く、植物に水をやる、一枚ずつ丁寧な日差しを写真に撮る…これら“ちょっとした丁寧さ”が、自己肯定感や“生きている実感”につながっていました。
心の健康は、小さな自分への思いやりで育つんだと。
健康寿命を伸ばす実践アクション
この映画から得た「幸せと健康寿命を結びつける行動」をまとめます：
- 毎日決まった習慣を作る（音楽を聴く、散歩する、本を読む）
- アナログの時間を意識して作る（手書き日記、フィルム・写真撮影など）
- 目に見えるものに丁寧に接する（植物、コーヒー、身近なもの）
- 心がモヤモヤしたら、今この瞬間に戻る（深呼吸、周りを眺める）
こうしたシンプルな行動は、健康寿命のベースとなる“心身のゆとり”を育ててくれます。
まとめ：本当の幸せを探す旅
「Perfect Days」は劇的なストーリーではないかもしれません。
でもそれが、“健康寿命”と“幸せ”を考えるうえでの最高の教科書になると感じています。
幸せは派手なイベントより“今この瞬間に気づく力”に宿る。
そしてその力こそが、人生を豊かにして健康寿命を伸ばすのです。
大切なのは、日常から自分なりの“豊かな瞬間”をすくい上げる力。
それは誰にでも備わっているもの。
まずは今日一つ、「目の前の一秒に意識を注ぐ」ことから始めてみてください。
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