メンタル ソロキャンプで感じた“本当の楽しさ”と仕事・人生への学び
ソロキャンプで感じた“本当の楽しさ”と仕事・人生への学び1. ソロキャンプに期待していたことと、実際に感じたこと初めてのソロキャンプに行く前、僕が想像していた楽しさって 「焚き火を見ながら癒される」とか、「満天の星空に感動する」とか、そうい...
2025-08
メンタル 
習慣化 perfect days で見える本当の幸せとは？
映画「Perfect Days」で見えてくる、本当の幸せとは？ — 健康寿命との繋がり僕達は”日々の小さな幸せ”にどれだけ多く気づいているだろうか？健康寿命について考える中で、映画「Perfect days」は、その「寿命の質」を左右するの...
コミュ力 優しい貴方のための舐められない防御術４選！
こちらの動画がとても素晴らしかったので、紹介させてください！優しい貴方のための舐められない防御術４選！「自分って優しいだけで、結局舐められてる気がする…」そんなモヤモヤを抱えている人は少なくありません。特に社会人の人間関係では、優しさが誤解...
コミュ力 舐められる人が慕われる人になる５ステップ～完全版～
舐められる人が慕われる人になる5ステップ どうも、元・引きこもり→現役の診療放射線技師のへるにぃです。正直に言うと、昔の僕は“悪い意味で言いやすい人”だった。 でも筋トレと仕事の学び、そして毎日の小さな行動の積み重ねで、「自分で自分をどう扱...
習慣化 失敗だらけの僕が「習慣化」に成功した5ステップ
続けたいのに、いつも三日坊主だった。新しいノートに目標を書いてみたり、筋トレのメニューを作り込んだり、モチベ爆上がりで始めたことも、気づけばフェードアウト。「結局、また途中で投げ出した…」そんな自分に落ち込むの、もう何回目かわからん。でもあ...
コミュ力 コミュ障放射線技師が“会話が楽になった”3つの工夫
「人と話すの、なんか苦手…」って、ずっと思ってた。学生時代、雑談がうまい友達を見て「すごいなぁ」って思ってた。職場でも、うまく返せないことがあると、「空気読めてなかったかな…」ってあとで一人反省会。僕はそんな“ちょっとコミュ障”な放射線技師...
筋トレ 筋トレが3日坊主だった僕が“継続できた３つの理由”
「継続できない自分」がずっと嫌だった。「よし、明日から筋トレ始めるぞ！」そう意気込んだのは、何度目だろう。続いても1週間。仕事で疲れた日、予定が入った日、なんとなく気分が乗らない日…気づけばまた、「まあいっか」が口グセになってた。でもそんな...
メンタル はじめまして！
はじめまして！このブログに来てくださってありがとうございます！筆者のへるにぃと申します。🔄自己紹介年齢：30代前半職業：医療従事者（現役）性格：ちょっとコミュ障、人と仲良くなるのに時間がかかるタイプ特徴：筋トレ好き、コツコツ型の努力、気遣い...